10Kursbeschreibungen

Fascienkurs

Wir mobilisieren und dehnen Muskulatur und Fascien in dynamischer Weise mit federnden Bewegungen, stärken und kräftigen diese Strukturen mit und ohne Hilfsmittel. Das letzte Drittel des Kurses rollen wir mit der Fascienrolle und Ball unsere Fascien aus. Dieser Kurs ist für alle geeignet, ob bei Rückenbeschwerden, Hüft/Kniebeschwerden, Schulter/Nackenverspannungen oder zur Prävention, damit erst gar keine Beschwerden auftreten.

Beweglich und stabil

Ein zertifizierter Krankenkassenkurs, d.h. die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen 2 Mal pro Jahr diesen Kurs. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm wird der Hauptteil der Stunde mit oder ohne Hilfsmittel ausgeführt, bevor die Stunde mit einigen Dehnungsübungen endet. Geeignet ist dieser Kurs für Sporteinsteiger bzw. Wiedereinsteiger

Yogilates

Die Verbindung zwischen Yoga und Pilates. Mal kraftvoll und energisch mal sanfter und fließender. Fokus liegt auf der Verbindung zwischen Atmung und Bewegung. Keine Vorkenntnisse nötig.

SLOW flow YOGA

Sanfte, fließende Yogapraxis zur Verbesserung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung. Verbunden mit Atmung führen wir die Bewegungen aus und halten auch mal über einige Atemzüge, um uns auf die Ausrichtung der Asana zu konzentrieren. Keine Yogavorkenntnisse nötig.

Yin Yoga

Eine ruhige und passive Yogapraxis bei denen die Haltungen länger gehalten werden. Überwiegend im Sitzen und Liegen lassen wir unser Körper und Geist zur Ruhe kommen und üben uns im „Loslassen“. Keine Yogavorkenntnisse nötig.